Joanne's world

  好久沒標卷了，尋覓了許久這次看到「京都名醫吃到飽減重法」一書，眼睛馬上一亮立刻下標。

因為我本身是個愛烹飪又愛吃美食的人，對吃真的是又愛又恨，每吃一頓好料的總要內疚的運動一個月才有辦法說服自己，想不到竟然有吃到飽減重法，當然一定要來看看囉！

書中提到「限醣飲食」有3種：

第一種－標準限醣飲食：一天三餐中，只有一餐可以攝取主食等的醣類（注意不要是晚餐）

第二種－超級限醣飲食：三餐都要避開醣類高的食物

第三種－迷你限醣飲食：只有晚餐避開高醣食物

大家應該注意到了所謂的「醣」不等於「糖」，後者的糖，是我們一般所看到的吃到的糖 ex：糖果；而前者的醣是無形中的 ex：澱粉，會經由人的消化系統轉化而成，因為轉化過程中我們看不見所以往往疏忽而攝取過多。像我知道自己是個醣類易吸收者，所以三餐都避開澱粉類的主食，蔬菜類也會適量不過多，再加上每天定時定量運動，效果非常顯著唷！

        大家都想減肥，甚至減肥成了風潮，不管是為了身形還是健康，可以按照此本書進行，也歡迎大家與我討論減肥小撇步或方法，期望每個人都能有個讓自己滿意的身材唷！